Якщо ви недавно сіли на байк, ймовірно, вам ще складно їздити на велосипеді з однією рукою. Для початку натренуйте цю навичку для обох рук. Коли у вас буде виходити їхати з однією рукою по прямій, тренуйтеся плавно повертати. Завжди тримайте другу руку напоготові і катайтеся в захисті!
Коли ви освоїли це, почніть проробляти наступне: тримайтеся за кермо двома руками, потім корпус потихеньку відхиляйте назад. Поступово розслабляйте руки. Потрібно, щоб руки були на кермі, але не трималися за нього.
Якщо ви вже можете їхати з розслабленими руками, намагайтеся прибирати руки зовсім на кілька секунд. Вся ваша маса тіла повинна перебувати над сидінням.
Коли ви вже навчитеся їздити без рук по прямій, спробуйте повертати, плавно відхиляючись в потрібну сторону. Потрібно навчитися відчувати поворот. Спочатку повертайте злегка. Потім, коли ви будете почувати себе впевнено на байку, можете приступати до більш складним маневрів. Далі ви навчитеся різко повертати і об'їжджати несподівані перешкоди, але на це потрібен час.
Найлегше їхати без рук на великій швидкості і низькому каденс. Знайдіть довгу пряму і рівну дорогу, де б вам ніхто не завадив, і постарайтеся проїхати без рук на високій швидкості. При високому каденс велосипед мотає з боку в бік, тому їздити так набагато складніше.
Катайтеся тільки в захисті! Шолом, наколінники і налокітники необхідні, як повітря! Якщо ви сильно впадете, можливо, втратите будь-яку мотивацію через отримані травми. Ще гірше, якщо ви пошкодите собі суглоби, які протягом тривалого часу відновлюються.
Запам'ятайте, що різкі рухи погіршать ситуацію. Якщо ви раптом відчули, що потрібно змістити тіло в іншу сторону, краще зупиніться і спробуйте проїхати ще раз.
На велосипедах з заваленим рульовим кутом найлегше вчитися їздити без рук.
Правильна посадка на велосипеді - це коли в нижньому положенні педалі нога майже повністю випрямляється. Так ось при цій посадці байком легше управляти, підвищується його стійкість.
Коли ви їдете на холостому ході (Не крутите педалі), можна затиснути колінами раму. Так ви будете краще відчувати велосипед, і керованість підвищиться.
Для коригування балансу ви можете управляти колінами. Це особливо актуально, якщо ви їдете без рук на маленькій швидкості.
Ні в якому разі не нервуйтеся! Радісний настрій і бойовий настрій допоможуть вам навчитися їзді без рук.
При їзді дивіться перед собою або на дорогу, але не на кермо. В іншому випадку ви підвищуєте ризик падіння.
При педалюванні зводите коліна ближче один до одного, так вам буде легко тримати рівновагу.
Чим вище кермо щодо сідла на велосипеді, тим легше їздити.
На важкому байці, а також на підвісі або велосипеді з двухкоронкою погіршена керованість. Такі байки зовсім не підходять для навчання їзді без рук. Тим більше що зазначені байки коштують чималих грошей, а вам ще доведеться падати!
Якщо ви не поспішайте навчитися їздити без рук, то й не треба! Згодом, коли ви будете відчувати велосипед як себе, просто зможете відпустити руки. Для цього потрібно багато кататися на байку, вчитися маневрувати не тільки поворотом керма, але і своєю вагою. Просто намагайтеся повертати, не роблячи рухів руками, а тільки своєю масою тіла. При цьому ви точно не впадете, адже будете контролювати кермо руками.
Зверніть увагу!
За ПДР не можна їздити на транспортному засобі, не тримаючись за руль хоча б однією рукою.
Не намагайтеся вчитися їздити без рук в вітряний день. Це дуже травматично!
На мокрому дорожньому покритті є ймовірність посковзнутися і впасти.
На м'якій поверхні буде не боляче падати, але дуже складно навчитися кататися без рук. Покришки вриваються в землю і гальмують велосипедиста.
Перед навчанням огляньте свій байк, виявлені «вісімки» і «яйця» на колесах. З ними неможливо кататися без рук. Колеса на велосипеді повинні бути рівні, тиск в камерах високий, а підшипники в рульовій колонці повинні бути справні. Також обов'язково перевірте гальма, щоб вони не підвели в найвідповідальніший момент.
Ніколи не їздите без рук по дорогах або людним тротуарах! Так ви піддаєте небезпеці не тільки себе, але і всіх оточуючих. Уважно дивіться, куди їдете, і об'їжджайте перешкоди, з руками.
Автор статті https://velo.katalog-lviv.org.ua